다이어트 일기
02월 15일 (음식 1335kcal, 운동 215kcal)
이보온
- 2016.02.16 01:34
- 40
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점심식사 : 439kcal (32.88%)
| 돈육두루치기 (1/2소접시, 59g) | 92kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 조기구이 (1/4토막, 18g) | 24kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
저녁식사 : 796kcal (59.63%)
| 삼겹살 (1회분, 150g) | 496kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
간식 : 100kcal (7.49%)
| [기린] 티라미수 (1회분, 20g) | 100kcal |
운동 : 215kcal
| 버핏테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 점핑잭 (세트) (20회) | 10kcal |
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