다이어트 일기
200114 식단&운동 2일차
DIETER*GIRI*
- 2020.01.14 23:43
- 71
- 0
- 음식
- 운동
1229/ 979
751/ 163
성공
(338)
아침식사 : 497kcal (40.44%)
| 삶은 닭가슴살 | 91kcal |
| 쌀밥 | 221kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 고추장멸치볶음 | 48kcal |
| 간장 | 6kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
오전 간식 : 85kcal (6.92%)
| [한국야쿠르트] 하루야채 레드 | 85kcal |
점심식사 : 236kcal (19.20%)
| 정글래미밥 | 132kcal |
| 쓰리라차 칠리 소스 | 24kcal |
| 데친 브로콜리 | 33kcal |
| 가지 | 6kcal |
| 애호박 | 15kcal |
| 레드 파프리카 | 14kcal |
| 옐로우 파프리카 | 12kcal |
오후 간식 : 287kcal (23.35%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| [투썸플레이스] 플랫화이트 | 125kcal |
| [롯데제과] 엄마손파이 | 63kcal |
| [네이처밸리] 애플크런치 크런치 그래놀라바 | 95kcal |
저녁식사 : 124kcal (10.09%)
| 맥반석 구운계란 | 124kcal |
운동 : 751kcal
| 스쿼트 | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 636kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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