다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
원래 살 빼는게 이리 힘드나요?
요리사3
- 2020.01.15 10:10
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키 172인데 어플에서 미용몸무게 58키로까지 감량 하라고 하네요 ㅜㅜ
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미용 몸무게 같은건 의식하지 마시구요^^
키 172 시면 대략 60~65kg 정도가 bmi상 정상 범위겠다 싶구요. 이런 체중보다는 골격근량 25~27kg에 체지방률 15~20% 정도의 체성분 비율이 되도록 노력해 보시는게 나중에 미용체중이란 것보다 더 보기 좋을꺼에요^^