나홀로 헬스족 운동법
동굴학자
1. 런닝머신 시속6으로 40분(운동효율은 40분 넘어가면 떨어진다고 하네요)2. 스트레칭 후 바로 사이클 강도1로 15분+15분(지루해서 두 종류로 나눠 타고 있어요)3. 스트레칭 + 천천히 걷는 런닝머신 루틴처럼 영혼없이 계속하는데 조금씩 빠지고 있어요. 물론 식단도 조절하면서요.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
01월 15일 (음식 1349kcal, 운동 1072kcal)
무설탕 비스켓 언제입고되나요?
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.