다이어트하고 건강찾기
2020.01.16 -75.7kg
리즈인생
- 2020.01.16 23:06
- 96
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작년 86kg찍고 잦은 요요와 폭식으로 다이어트와 유지어터 사이에 머물다가 힘든 일을 겪다보니 건강치 못하게 살이 좀 빠졌다.
이번달 목표는 건강한 생활습관을 만들어 자연스러운 체중감량효과를 보는 것이다!
-2kg이라도 좋다.
병 더 생기기 전에 조금이라도 더 젊을 때 건강 찾자!!
☆ 인스턴트, 과자 줄이기 (1주 1회)
☆ 1주일 운동량 도보 3만보 이상
가능하면 규칙적인 걷기운동하기
☆ 3시3끼만 먹기 (싱겁게 먹기)
☆ 물 자주 마시기
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저도 같이 하려고 보니 혼자하시네요ㅋ