다이어트 일기
02월 16일 (음식 1067kcal, 운동 225kcal)
ashdldi00
- 2016.02.16 07:46
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아침식사 : 403kcal (37.77%)
| 닭야채볶음밥 (1인분, 300g) | 402kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
점심식사 : 265kcal (24.84%)
| 라이스페이퍼 (4장, 24g) | 92kcal |
| 당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 두부 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 6kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 후르츠칵테일 통조림 (1캔, 20g) | 15kcal |
| 훈제오리 (1회분, 40g) | 56kcal |
| 삼겹살 (1회분, 20g) | 66kcal |
| 월남쌈소스 (1/2인분) | 11kcal |
저녁식사 : 116kcal (10.87%)
| 뉴트리원라이프 다이어트 쉐이크 쿠키앤크림 (1포, 15g) | 56kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
간식 : 283kcal (26.52%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 군고구마 (1/2개, 120g) | 144kcal |
| 바나나 (2개, 100g) | 93kcal |
운동 : 225kcal
| 산책 걷기 (10분) | 15kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 210kcal |
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