다이어트 식단
01월 20일( 점심식사 750kcal)
멋찐두아들
- 2020.01.20 16:57
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점심 750kcal 14:31
탄수화물(16.7%) 74.20 / 444g
단백질(62.5%) 50.62 / 81g
지방(50.6%) 34.38/ 68g
| [피코크] 생나또 제주콩 (1회, 53g) | 75kcal |
| 당근 (1개, 50g) | 17kcal |
| 레드비트 (1회분, 50g) | 22kcal |
| 시금치 (1소접시, 50g) | 11kcal |
| 양배추찜 (1인분, 100g) | 24kcal |
| 적양파 (1회분, 80g) | 22kcal |
| 파프리카 (1개, 86g) | 14kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 58g) | 33kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 3g) | 18kcal |
| 호박씨 (1회분, 3g) | 16kcal |
| 브라질너트 말린것 (1회분, 3g) | 19kcal |
| 목이버섯 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 그린빈 (1회, 60g) | 18kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 80g) | 26kcal |
| 톳 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 땅콩버터 (1티스푼, 16g) | 94kcal |
| 표고버섯 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 케일 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 깻잎 (5장, 5g) | 2kcal |
| [베스틱] 닭가슴살 소시지 매콤치즈맛 (1회, 100g) | 131kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 126kcal |
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