다이어트 일기
01월 20일 (음식 969kcal, 운동 1060kcal)
아르방방
- 2020.01.21 12:54
- 68
- 0
- 음식
- 운동
969/ 1934
1060/ 322
성공
(1703)
아침식사 : 160kcal (16.51%)
| [퀘이커] 오트밀 메이플브라운슈가 | 160kcal |
점심식사 : 566kcal (58.41%)
| 허닭 닭가슴살 스테이크 치즈불닭 | 170kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 배추 | 6kcal |
| 골드 스탠다드 웨이 단백질 | 230kcal |
저녁식사 : 173kcal (17.85%)
| 찐고구마 | 93kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 1% | 80kcal |
야식 : 70kcal (7.22%)
| 아몬드 | 70kcal |
운동 : 1,060kcal
| 스피닝 | 560kcal |
| 빠르게걷기 | 400kcal |
| 덤벨 아령운동 | 3kcal |
| 레그프레스 | 42kcal |
| 랫풀다운머신 | 25kcal |
| 라잉 레그 컬 | 22kcal |
| 힙 어브덕션 | 3kcal |
| 머신 레그프레스 | 5kcal |
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