다이어트 일기
02월 16일 (음식 696kcal, 운동 459kcal)
MANG
- 2016.02.16 08:16
- 15
- 0
아침식사 : 99kcal (14.22%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 30g) | 13kcal |
| 등갈비찜 (1/4인분) | 29kcal |
점심식사 : 357kcal (51.29%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 176kcal |
| 닭계장 (1/4인분, 68g) | 67kcal |
| 오이무침 (1인분) | 24kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 깍두기 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 고추전 (1/4인분, 42g) | 37kcal |
| [동원] 꽁치 통조림 (1/4회분, 25g) | 37kcal |
저녁식사 : 177kcal (25.43%)
| 도토리묵 (1중간접시, 30g) | 13kcal |
| 배 (1/2개, 180g) | 75kcal |
| 등갈비찜 (1/4인분) | 89kcal |
간식 : 63kcal (9.05%)
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
| 티라미수 (1/4인분) | 53kcal |
운동 : 459kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 199kcal |
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