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다이어트 일기

01월 21일 (음식 1262kcal, 운동 1160kcal)

다신등급

아르방방
  • 2020.01.21 18:54
  • 46
  • 0

실업급여받는 미혼에 백수라 올해 결혼할꺼같아서
인생 마지막 프리하고 다이어트에 집중할수있는 시간이라 생각하고 하루 3시간씩 아침먹고 운동중이에요
매일매일 운동칼로리 천 채우고 먹는건 천초반 안넘으려해요.
.
다들 화이팅해요

  • 음식
  • 운동

1262/ 1934

1160/ 322

성공
(1510)

아침식사 : 174kcal (13.79%)
[퀘이커] 오트밀 메이플브라운슈가 160kcal
몬스터 에너지 울트라 화이트 14kcal

점심식사 : 535kcal (42.39%)
찐고구마 93kcal
[허닭] 닭가슴살 스테이크 오리지널 135kcal
골드 스탠다드 웨이 단백질 230kcal
쌀밥 77kcal

저녁식사 : 483kcal (38.27%)
현미밥 160kcal
닭볶음탕 230kcal
콩자반 23kcal
[풀무원] 볶은김치 16kcal
만둣국 54kcal

야식 : 70kcal (5.55%)
아몬드 70kcal

운동 : 1,160kcal
스피닝 560kcal
빠르게걷기 600kcal
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