먹는것과 운동하는 것은 스스로의 몸관리 입니다. 체중만 줄여야지... 하는 마인드로 접근을 하시면 안됩니다. 이 몸관리에서 뭐하나 중요하지 않은게 없고 한쪽으로 치우치면 그만큼 다른 불이익과 만나게 됩니다.
체중 개념은 좀 내려 놓으시고... 내 몸을 관리한다 생각하시고... 제대로 먹고(많이 먹으라는 뜻이 아니라 내 몸에 맞게 맞춰 먹으라는 뜻입니다) 운동하세요. 그러면 저절로 건강도 좋아지고 몸매도 이뻐집니다.

저는 식단만으로 빼다가 요요와서 + 20kg쪘구, 운동만으로 빼다가 돌덩이같은 정체기에 좌절 맛보고 하다가 두개 병행하니까 잘 빠지더라구요 ㅠ

171102 그럼요~ 식단 먼저 하시고 운동은 유지 때 진행해 주셔요^^

꽃길만걷는 네 감사합니당ㅎㅎ 많이 먹은날만 칼로리 소비하려 나름의 운동을 하고 2달 식단뒤 식단에 적응하면 운동을 하려고해요 그래도되겠죠~?!

운동+식단이 좋긴하지만 의지박약이라면 식단 하시고 나즌ㅇ에 추가 하시는 걸 추천드려요