다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이요법 비중
고민보다GO!
- 2020.01.23 23:06
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지금 운동을 진행한지 3주정도 되는데 몸무게 변화도 없고, 눈바디도 허벅지에 살짝 근육생긴?정도인데
아무래도 식이요법이 함께 진행이 안된상태라서 살이 안빠지는거겠죠ㅠ?? 운동은 유산소랑 다리운동 배운동 전부 합쳐서 1시간반~2시간정도씩 진행하고 있는 상태입니다ㅠ 운동을 아무리해도 몸의 변화가 크지 않던데 식이요법을 함께 진행하지 않아서 그런건가요ㅠ??
😭😭 다이어트 시작한 후로 간식과 야식만 끊은상태입니다ㅠ
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간식과 야식 끊으셨다면 저녁만 조절하셔도 분명 효과 있으실거예요. 그리고 운동 3주밖에 안되셨으니까 꾸준히 몇개월이나 일년 지나면 훨씬 효과가 보입니다. 포기하지말고 조금씩 수정하시면서 힘내세요!!
체중 감량은 식이 7 운동 3이라는 말이 괜히 있는 게 아닌 것 같아요 아무래도 식이 비중이 커요 ㅠㅠ
운동도 중요하지만 식이는 더 중요하지요. 우선 드시는거는 야식 간식 안드신다고 하니 식사드실째 탄수화물을 반만 덜어서 드시는 걸로 시작해보세요. 운동과 병행하면 금방 효과옵니다. 그리고 하루 물2리터씩 꼭!!