다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 구성 좀 도와주세요 ㅠㅠ
뀨르꺄락
- 2020.01.24 03:11
- 118
- 2
원래 먹던 식단에서 조금 바꿔보려합니다. 고민중이에요 도와주세요어ㅓㅠㅠ
식단1)
점심 : 닭가슴살 볶음밥(탄 50g, 단 27g 정도), 방울토마토 10개
저녁 : 그릭요거트+그래놀라, 닭가슴살(단 30~35g 정도)
식단2)
점심 : 닭가슴살 볶음밥(탄 50g, 단 27g 정도), 그릭요거트+그래놀라, 방울토마토 10개
저녁 : 닭가슴살(단 30~35g 정도), 방울토마토 10개
원래 먹던 식단은 식단2)에서 '그릭요거트+그래놀라'가 없는 식단이었습니다~~
식단1)과 식단2) 중에서 뭐가 더 나을까요..?
그리고 그릭요거트는 저녁에 먹으면 안좋나요..?ㅠㅠㅠ 다들 아침에 드시길래
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제가 보기엔 식이섬유가 너무 부족하네요. 잎사귀 채소..
양상추에 올리브 또는 아보카도 오일과 소금을 좀 뿌려드세요.
요거트는 포만감 유지용으로 저녁에 드셔도 되고 아침 공복에 드셔도 관계없어요
첫끼에 먹는 게 몸에 가장 흡수가 잘 된다고 하여서 요거트를 다들 아침에 드시는 것 같아요!