다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 높이려면...유산소뿐인가요?
아자아자4529
- 2020.01.25 14:34
- 283
- 2
기초대사량을 높여야하는데..
유산소랑 무산소 적절히 섞어서 하고있어요 요즘
근데 아무래도 유산소를 더 많이 해야 기초대사량이 높아지겠죠...?
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무산소 근력운동해야 기초대사량이 올라가욤
기초대사량은 근육이 늘어야 높아집니당 유산소는 체지방 빼는데 효과적이라서...오히려 유산소 많이하면 근손실와요😔 잘먹고 근력운동 많이 해주시면 될겁니다