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다이어트 일기

02월 16일 (음식 1883kcal, 운동 1073kcal)

다신등급

살빼이년아!

 1 1 1 1 1
  • 2016.02.16 08:57
  • 75
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아침식사 : 372kcal (19.76%)
[KFC] 치킨너겟 (4조각, 364g) 372kcal
점심식사 : 457kcal (24.27%)
[KFC] 치킨너겟 (2조각, 182g) 186kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
저녁식사 : 976kcal (51.83%)
[피자마루] 점보스폐셜피자 (2회분, 328g) 880kcal
코카콜라 (1캔, 210ml) 96kcal
간식 : 78kcal (4.14%)
[크라운제과] 마이쮸포도 (1회분, 12g) 50kcal
아몬드 (4개, 4g) 28kcal
운동 : 1,073kcal
점핑잭 (세트) (600회) 300kcal
플랭크 (3분) 18kcal
월싯(wall sit) (4분) 33kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (12회) 18kcal
스쿼트(세트) (50회) 19kcal
런지(세트) (50회) 32kcal
런지(세트) (25회) 40kcal
스트레칭 (6분) 24kcal
버피테스트(세트) (95회) 285kcal
줄넘기(세트) (3300회) 264kcal
샤워 (10분) 40kcal
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