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다이어트 일기

02월 16일 (음식 730kcal, 운동 26kcal)

다신등급

별꼴

  • 2016.02.16 09:00
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아침식사 : 89kcal (12.19%)

양배추 (1접시, 50g) 15kcal
병아리콩 (1회분, 50g) 71kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
점심식사 : 303kcal (41.51%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
저녁식사 : 202kcal (27.67%)
[한미전두유] 전두유 검은콩 (1팩, 200ml) 130kcal
연두부 (1/2모, 100g) 41kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
간식 : 136kcal (18.63%)

밤에 너무 배고파서 먹은 음식들

계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
병아리콩 (1회분, 50g) 71kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
운동 : 26kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
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