꾸준히 하는게 정답인듯... 지금도 충분히 잘하고 계시니... 조금 있음 좋은 결과 있을꺼에요~~^^

힙업원츄 하 ㅋㅋ 빡시네요 70분은 정말 언감생심 😓 !! 정말 꿀팁 마니 주셔서 ~~ 항상 inspiration!! 받구 있습니다. 내일부터는 정말 일이 바빠지는데 , 오싹 하네여 .. 평온한 마지막 밤입니다 ㅡㅡ

지니하나 네 ! 지니하나님 글 정주행 했었는데~~^^! 한푠의 드라마 처럼 재밌고 ! 따뜻해써요! 물론 결말도 성공이구요! *린주*프리스탈 저에게 기준을 두구 게속 생각하구 수정해 나가볼려구요. 어차피 평생할꺼란 생각에 조바심이 마니 없어지네여 ^^ 그래도 더워지기전엔 유지어터 되고싶어여 ~~

진짜 멋지네요~. 자기에게 맞춰 계획을 수정해나가며 자신만의 것을 찾아가는 모습 완전 멋지네요~.^~^♡

구정 잘 보내신 것 같네요! 구정동안 드신 건 아직 지방으로 저장하기 전이니 2~3일동안 공운으로 땀을 빼주시고 나트륨 배출을 도우는 채소과 물을 좀 많이 드시면 평소 채중으로 돌아옵니다.제이님 말이 운동은 매일 할 필요 없고 주 2~3회 제대로 된 동작+웨이트로 빡쎄게 70분정도 해도 충분하대요. 그리고 보통 님들은 운동을 했다고 더 먹는데 그럼 안되요 ㅎㅎㅎ운후엔 바나나1 아몬드5개만이라도 충분하고 2시긴내 제대로 된 식사로 딘백질 섭취를 해주면 되요 ㅎㅎㅎ 그럼 계속 팟팅요!

멋지구만 ㅋㅋ
하나하나 공부하고 운동하다보면 도움이 되지. 의지가 젤 중요하고 ㅋ

그나마 지금 체중이 처음 시작할때보다 10키로 가까이 뺀거예요. 키 171에 78키로로 시작해서 67.7까지 뺐다가 오늘 아침은 68.8이네요. 같이 열심히 해봐요. 으쌰으쌰. 화이팅!!

산채비빔밥 건강한 다이이트 식단으로 넘 좋네요. 저도 명절때 거의 2키로나 체중이 올라서 어제부터 운동 시작했어요. 뭐든 꾸준히가 중요한 거 같아요. 포기하지않고 꾸준히 하면 좋은 결과가 나오더라구요. 이미 저보단 날씬하세요.^^