지니하나 다이어트 식단이 다른거 없고..... 건강하게 먹으면 되는거래.. 라면은 안되고? ㅋㅋㅋ

키키공쥬 네~~^^

오~~사진상에서도 양이 확 준게 보이는데? 나도 다이어트 식단을 좀 넣어줘야하는데 애들 방학이라 잘 안 되네. ^^;

아항 !! 같이 공부 해여 *_* 🎈 저도 끊임없이 공부중 이네여 ㅋ

힙업원츄 그렇다면... 5끼가 넘겠는데? ㅋㅋㅋ 그래야겠다... 5끼를 목표로.. 낼부터.. 조금씩 먹어봐야겠다~~^^

반짝반짝멋지게 한숟가락,맛만보는 것도 한끼래...ㅎㅎ 양을 줄이려면 5끼니가 최고야..예를 들어 오늘 아침 반은 2~2시간반 후에 먹고 또 2시간반 후에 점심...15시쯤 과일 또는 견과류 그리고 저녁.. 5끼 ㅎㅎ

힙업원츄 오키.. 고마워~~ 근데... 5끼는 좀 많은듯... ㅋㅋㅋ 아직은 빵 한조각 더가 포기가 안되네... 😒😒😒 ㅋㅋㅋ

*린주* 언니는 잘하고 있셔용~~^^

프리스탈 ㅋㅋㅋ 근데 너도 한번에 먹는양은 그닥 많지는 않은것 같던데?

하루에 5끼 나눠서 먹으면서 위를 줄여, 한 3~5일이 고비.빵도 한끼에 두개서 하나로 줄아고...잘 할거라 믿어. 아래 링크 참고해~팟팅!
https://youtu.be/9FIQpN9WjIk