다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단,운동 계획... 제가 잘 짠건가요?
혜디쨔응
- 2020.01.29 10:47
- 168
- 1
어제부터 다이어트를 시작했습니다.
일단 식단은
아침(오전7시) - 구운 계란 1개, 바나나 1개
오전중 간식 - 아몬드 10-20개
점심(오후1시30분) - 김밥 1줄 (또는 일반식)
저녁(오후 6시30분) - 구운계란 2개, 방울토마토
운동(헬스장)
저녁(9:30) - 런닝머신 30분, 스쿼트 100개
이렇게 하고 있는데 궁금한게 있습니다.
1. 식단이 균형적으로 잘 짜여진 식단인가요?
2. 다이어트가 목적인데 따로 운동순서가 있을까요?
예) 런닝머신 30분 하고 근력운동을 따로 하고나서 스쿼트를 해야하는지
3. 운동끝나면 보통 11시쯤 됩니다. 잠은 12-1시 사이에 자는데
운동 후 두유 한잔 먹어도 되나요?
ㅠㅠ멘토님들 조언 부탁드립니다ㅠㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
롤뇽뉼리 감사합니다! 운동은 유산소만 하다가 체력 좀 기른 후에 근력운동 병행해도 될까요?