말씀하시는 당이 당질인가요? 아니면 당류인가요? 탄수화물에 포함된 당질이라면 b제품이 나을 수 있지만 당류라면 a제품이 나아요.

참고로 제품이 다이어트에 적합한지를 확인할땐 가장먼저 탄수화물과 식이섬유를 살펴야합니다. 제품에 식이섬유가 따로 적혀있지 않으면 탄수화물 g수가 전부 당질이고요. 식이섬유가 있으면 탄수화물에서 식이섬유 g수를 뺀게 당질입니다. 이 당질이 다이어트의 적이므로 당질이 적은 제품을 구매하시는 게 좋아요

김의지 와 감사해요. 다이어트는 할수록 어렵네요😝

탱이y 네! 맞아요. 당 자체는 권고량만 넘지 않으면 되는데 음료 속의 시럽처럼 정제된 당은 혈당을 높여서 인슐린을 많이 분배하게 해 지방축적을 돕습니다. 식품 속 적당량의 당은 괜찮지만 쥬스같이 흡수가 빠른 당분은 섭취시 조금 주의하세요~

김의지 당류에요. 그럼 A제품으로 해야겠네요. 친절한 답변 감사해요. 매번 당질과 당이 무슨 차인지 잘 몰라서 헷갈렸는데 바로 이해했어요😄 그럼 당은 권고량만 넘지 않으면 어느정도 괜찮은건가요?