다이어트 고민&질문
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식단을 해도 그대로 안해도 그대로는 어떻게 먹어야되나요
iluvm33
- 2020.01.30 06:54
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다이어트 할때 식단을 어떻게 해야되는지 모르겠어요
안먹는다고 잘빠지는게 아니더라고요 평소대로 먹어도 그대로 다이어트 식단을 해도 몸무게가 그대로고 어떻게 먹어야 되는지 모르겠어요 운동량은 많은편이에요
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운동량이 많은데 굶거나 식사를 매우 적게 했던 기간이 길진 않으셨나요? 이건 제 추측인데 몸이 이미 그 운동량에 적응했고 식사가 적었던 기간에 적은 양을 먹고도 최대효율을 내는 쪽으로 바뀌었을 수도 있고요. 평소대로 드신다는게 어떤건진 모르겠는데, 몸에 좋은것들 위주로 넉넉히 드시면서 마음 편히 가지고 생활하세요. 정체기 구간이라 미동도 안하는 걸수도 있어요. 최소 한두달은 지켜보시는 걸 추천해요.