• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’˜3040 ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ๋ชจ๋””๋ชจ๋””๋ฐฉ๐Ÿ’˜

01.30 ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ & ์•„์นจ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋นก์„ผ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ

9
  • 2020.01.30 08:38
  • 68
  • 4

* ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ ๋ฆฌ์ŠคํŠธ *

๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์ „์‹ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™ BEST 5 ๋ณ€ํ˜•.
(๋ชจ๋ž˜์ฃผ๋จธ๋‹ˆ ํŒ” - ์ด 4kg, ๋‹ค๋ฆฌ - ์ด 7kg ์ฐฉ์šฉ)

- ๋ค๋ฒจ ์“ฐ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ 13.5kg 12๊ฐœ
- ๋ฆฌ๋ฒ„์Šค ํ”Œ๋ผ์ด 3kg 15๊ฐœ
- ์ˆ„๋” ํƒญ์Šค 120๊ฐœ
- ์„ธ๋ฏธ ๋ฐ”์ด์‹œํด ํฌ๋Ÿฐ์น˜ 120๊ฐœ
- ํ”Œ๋žญํฌ 90์ดˆ

03์‹œ 31๋ถ„๋ถ€ํ„ฐ 04์‹œ 13๋ถ„๊นŒ์ง€ ์ด 3์„ธํŠธ ์šด๋™ ์ง„ํ–‰.

01.30 ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ & ์•„์นจ

์—ด์‹ฌํžˆ ์šด๋™ํ•ด์ฃผ๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ
์Šฌ์Šฌ ๊ทผ์œก์ด ์ ์‘์„ ํ•ด๊ฐ€๋Š”์ง€ ํž˜์ด ์•ˆ ๋”ธ๋ฆฌ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋„ค์š”..!!
(์•„์ง๊นŒ์ง„ ํž˜๋“ค๊ธดํ•˜์ง€๋งŒ...๐Ÿ˜‚)

์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”~~

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นก์„ผ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ 2020.01.31 08:16

    ํ‹ฐ๋ผ๋…ธ์นœ์นœ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นก์„ผ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ 2020.01.31 08:16

    ์ž์กด๊ฐ๊ผญ์ง€ํ‚ค์ž ๋ ˆ๋ฒจ์€ ์ค‘์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์•„์š”!
    ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•œ๊ฑฐ์ฃ !! ํ•˜ํ•ณ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ํ‹ฐ๋ผ๋…ธ์นœ์นœ 2020.01.30 21:41

    ์šด๋™ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ž์กด๊ฐ๊ผญ์ง€ํ‚ค์ž 2020.01.30 10:51

    ์šด๋™์ด ์‰ฌ์›Œ์ง€๋Š” ์ˆœ๊ฐ„ ๋ ˆ๋ฒจ์ƒ์Šน~^^
    ์•„์ง๋‘ ๋ ˆ๋ฒจ 1์ธ ์ œ๊ฐ€ ๋„˜ ๋ถ€๋„๋Ÿฌ์šด๊ฑธ์š”~~
    ๊ทธ๋งŒํผ ์‰ฌ์—„์‰ฌ์—„ ํ•œ๋‹ค๋Š”๊ฑฐ๊ฒ ์ฃ ?~ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

01์›” 30์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 3kcal)

2020.01.30 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 124
๋‹ค์Œ๊ธ€

์•ผ์†ํ•œ ์ฒด์ค‘๊ณ„..

2020.01.30 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 57
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ