다이어트 일기
02월 16일 (음식 716kcal, 운동 700kcal)
주딩이
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- 2016.02.16 09:56
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아침식사 : 99kcal (13.83%)
주먹보다작은 토마토5개 총중량662g 총 92칼로리~♡
| 토마토 (5개, 662g) | 92kcal |
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
점심식사 : 322kcal (44.97%)
| 닭가슴살 (1인분, 250g) | 272kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 양상추 (3소접시, 250g) | 27kcal |
저녁식사 : 280kcal (39.11%)
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 토마토 (2개, 300g) | 42kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
간식 : 15kcal (2.09%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 700kcal
스피닝50분 스트레칭10분 플랭크30초3회
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
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