다이어트 고민&질문
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마른 체형인데 체지방량이 평균이상
체지방량이많아요
- 2020.01.31 22:22
- 120
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저는 올해 고등학교 1학년 학생입니다.
지금까지 저는 165에 48kg으로 체형에 대해 딱히 스트레스를 받지 않았어요.많이 먹어도 살이 안 쪘고 예쁜 옷을 마음껏 입을 수 있었기 때문에 운동도 자연스레 안 하게 됐어요.
그런데 며칠 전 지하철역에서 인바디 측정하는 기구가 있길래 체험해 봤더니 근육량이 13정도로 평균 이하였고,체지방량은 33으로 평균 이상이었습니다..
너무 충격 먹었어요.그래서 운동을 시작해볼까 했는데 제가 겉으로는 누가 보기에도 말랐는데 장기?가 살이 쪘다며 지금 운동을 하면 오히려 더 말라보인다고 주변사람들이 그렇게 말씀하셨는데요..그렇다고 이렇게 두면 나중에 무슨 병이 생길지 모르겠어서 무서워요.
말랐는데 체지방이 많으면 무슨 운동을 해야 하나요?장기 안에 살이 있으면 어떡해야할까요?
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