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다이어트 일기

01월 31일 (음식 1372kcal, 운동 574kcal)

다신등급

코코팜13
  • 2020.01.31 23:33
  • 88
  • 0

아점 거하게 먹고 저녁 간단히 먹으려 했는데 친구집에 방문해서 치킨 너겟을.. ㅎㅎ 운동은 피곤해서 안하려고 버텼다가 11시 다되어서 시작했다. 갑자기 필 받아서 팔굽혀펴기까지 완료. 운동을 많이 하면 땀도 많이 흘려서 개운해서 좋지만 내일 식욕도 폭발할까 걱정이다. 칼로리 권장량은 넘기지 않도록 해야겠다!

  • 음식
  • 운동

1372/ 1379

574/ 230

성공
(351)

아침식사 : 715kcal (52.11%)
삶은 달걀 68kcal
김치볶음밥 416kcal
[남양] 떠먹는 불가리스 딸기 80kcal
[오리온제과] 예감 오리지널 151kcal

저녁식사 : 657kcal (47.89%)
[롯데] 빠다코코낫 176kcal
[롯데햄] 키스틱 치즈 115kcal
[하림] 치킨너겟 315kcal
샤인머스켓 51kcal

운동 : 574kcal
슬로우버피 240kcal
마일리 사이러스 하체 운동 221kcal
팔굽혀펴기 (세트) 13kcal
만보걷기 100kcal
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