2020년 1월 끝🤸♀️
섭취 칼로리는 낮아진 대신 군것질을 많이 해서 .. 체지방이 늘고 근육이 줄어든게 아닌가 싶네요😭 2월이라 이제 보건소로 언제 한 번 인바디 재러 가야하는데 두려워요💦
1월 초반엔 독감때문에 적게 먹었는데, 그 뒤론 그냥 감정기복 때문에 그냥 1월달 섭취칼로리가 전체적으로 낮아졌어요➿ . 2월은 행복하겠죠 ㅎㅋㅎ
2월 첫 시작은 군것질로.. 점심에 후레쉬슈랑 모찌모찌 치즈스틱 먹구왔네요🥰 사실 샐러드 사러간건데 먹고싶어져서...💧 내적갈등 하다가 2월 첫 스타트 좀 기분좋게 하자는 의미로 사먹었어요. 자랑자랑👀
다들 2월달도 포기하지 말구 달려갑시다 얍🏇
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이봐님도 독감으로 고생하셨군요ㅠㅠ 아프지마시고 잘먹고 건강하세요~
ssoma ㅠㅠ 호로롱 그런가요😭 2월엔 섭취열량을 좀 늘려보려구요ㅠㅠ 12월에 늘려놓은거 1월달에 다 낮춰버려서,,,
군것질 안헐 수도 없는 노릇이죠. 살다보면.... 좋든 싫든 자의든 타의든 적든 많든 건강하지 못한 음식들 섭취해야할 일들은 많아요. 그걸 어떻게 현명하게 극복하느냐를 알고나면... 사실 이런 먹거리들에 대한 구분은 큰 의미가 없어져요. 그래서 제가 하는 말이 뭐든 잘 먹고 운동 잘 하면 다~~ 피가되고 근육이 된다고 이야기를 하는거구요. 너무 편중되지 않은 다양한 영양분의 적당량 섭취를 바탕으로 운동생활 유지하면..... 다 해결되는거에요. 그런데.. 우리 좌돠님은.... 기본적인 섭취 열량이 우선 부족해 보이니.... 그게 걱정인거죠^^