이봐님도 독감으로 고생하셨군요ㅠㅠ 아프지마시고 잘먹고 건강하세요~

ssoma ㅠㅠ 호로롱 그런가요😭 2월엔 섭취열량을 좀 늘려보려구요ㅠㅠ 12월에 늘려놓은거 1월달에 다 낮춰버려서,,,

군것질 안헐 수도 없는 노릇이죠. 살다보면.... 좋든 싫든 자의든 타의든 적든 많든 건강하지 못한 음식들 섭취해야할 일들은 많아요. 그걸 어떻게 현명하게 극복하느냐를 알고나면... 사실 이런 먹거리들에 대한 구분은 큰 의미가 없어져요. 그래서 제가 하는 말이 뭐든 잘 먹고 운동 잘 하면 다~~ 피가되고 근육이 된다고 이야기를 하는거구요. 너무 편중되지 않은 다양한 영양분의 적당량 섭취를 바탕으로 운동생활 유지하면..... 다 해결되는거에요. 그런데.. 우리 좌돠님은.... 기본적인 섭취 열량이 우선 부족해 보이니.... 그게 걱정인거죠^^