다이어트 일기
02월 01일 (음식 960kcal, 운동 416kcal)
Riceeater
- 2020.02.01 22:43
- 45
- 0
- 음식
- 운동
960/ 1357
416/ 226
성공
(587)
아침식사 : 22kcal (2.29%)
| 블랙커피 | 3kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농우유 (125ml) | 19kcal |
점심식사 : 403kcal (41.98%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| [풀무원] 찬마루옛맛연두부 | 148kcal |
| 데친시금치 | 12kcal |
| 무화과 쏙 브라질 너트 | 59kcal |
| 밤 | 48kcal |
오후 간식 : 100kcal (10.42%)
| 삶은밤 | 38kcal |
| 초코칩쿠키 | 62kcal |
저녁식사 : 435kcal (45.31%)
| 동태전 | 296kcal |
| 잡곡밥 | 84kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
| 무나물 | 50kcal |
운동 : 416kcal
| 스쿼트 | 21kcal |
| 와이드 스쿼트 | 39kcal |
| 케틀벨 스쿼트 | 55kcal |
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 체스트 플라이 | 88kcal |
| 랫풀다운머신 | 42kcal |
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