다이어트 일기
02월 16일 (음식 1186kcal, 운동 294kcal)
내가나일수있도록
- 2016.02.16 10:56
- 27
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아침식사 : 417kcal (35.16%)
| 검은콩밥 (1공기, 80g) | 115kcal |
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 100g) | 144kcal |
점심식사 : 415kcal (34.99%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 양상치 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| [오뚜기] 발사믹드레싱 (1큰술, 15g) | 75kcal |
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
저녁식사 : 188kcal (15.85%)
| [매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 156ml) | 46kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 100g) | 53kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
간식 : 166kcal (14.00%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
운동 : 294kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
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