다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 해도 살이 안빠져요...
헬스장초보
- 2020.02.03 12:19
- 120
- 2
고3 수험생활이 끝나고 1월부터 헬스장을 다녔습니다 근력운동은 다리 등 가슴 어깨 복근을 하루에 모두 해서 1시간 30분정도를, 유산소는 런닝머신을 해서 1시간 정도를 뜁니다(운동 전 스트레칭 30분 운동 후 스트레칭 30분도 합니다!)
헬스장은 평일 5일 모두 나갔고 운동은 정말 열심히합니다
식단은 고구마 1개 닭가슴살 1개 방울토마토 3개 오이 반개 우유 한잔을 기본으로 했고 중간에 일반식도 같이 먹었습니다
이렇게 운동을 한지 한달이 되었는데 제 몸무게는 2kg밖에 빠지지 않았고 눈바디도 초반만 빠지다가 지금은 그대로인 것 같습니다 ㅜ
수험생활할때랑 비교해보면 운동하는 양도 먹는 양도 확실히 다른데 왜이럴까요 ㅠㅠ 조언 부탁드립니다!!
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우선 기간적으로 놓고보며누적당한 감량속도인데.... 그 내용은 좋지 않다는게 문제내요.
당장 님의 글에서 와 닿는 것은 운동량 대비 섭취량이 많이 부족하구나 싶고.. 먹는 습관이 그리 좋지는 않겠다 싶은 느낌이 와요.(자세한 기록이 없어서 느낌적으로만....)
+ 근력운동을 하는데도 근육량이 줄어드는 것도 고민이에요 ㅜ