우선 개념 정립부터 다시 하시는게 좋겠다 싶어요. 건강하게 빼고자 맘을 먹으셨다면.... 체중을 보실게 아니죠. 체성분 비율을 보셔야 하는것이지....

처방 받으시길 1200 받으셨다는게... 좀 이상하기는 한데.... 인바디 자료 같이 올려 주시면... 먹는거 운동하는거 안내를 드리도록 하겠습니다.

수분 빠지는거 물많이 드셔서 보충해주시고 칼로리만 신경쓰시지 마시고 거기서 탄수화물을 줄이시고 단백질을 많이 섭취해 보세요. 탄수화물(예. 곡류,밀가루,빵,떡,고구마,감자,옥수수등), 단백질(닭가슴살,두부,계란등)
그리고 변비오실수 있으니 야채도 같이 곁들여 식이섬유 챙겨주시면 좋을거같아요.
양배추나 상추같은 쌈채류, 오이,파프리카,버섯,콜리플라워 같은 것들이요^^

여태껏 고생하셨으니 하루 치팅데이 가지시고 다시 달려봐요~ 화이팅!!!