02월 03일( 운동 780kcal)
필테50분(전신홈트위주) 버핏4 전신스퀏5 아령운동3 마운틴5 레그레이즈3 옆구리3 자전거10분 집 훌라후프10분 브릿지4
필라테스 (보통으로, 60분) | 300kcal |
슬로우버피 (4세트, 80회) | 180kcal |
바벨 오버헤드 스쿼트 (5세트, 100회) | 111kcal |
덤벨 아령운동 (3세트, 60회) | 6kcal |
마운틴 클라이머 (5세트, 150회) | 22kcal |
레그레이즈 (3세트, 15회) | 7kcal |
싸이클 실내자전거 (가볍게, 10분) | 50kcal |
훌라후프 (보통으로, 10분) | 40kcal |
스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
힙업 브릿지 (3세트, 60회) | 24kcal |
함께 읽으면 도움되는 글