02월 03일( 운동 801kcal)
필테50분(전신홈트위주) ☆버핏4 ☆전신스퀏5 ☆아령운동3 마운틴5 레그레이즈3 ☆옆구리2 ☆자전거10분 집 훌라후프10분 브릿지3
필라테스 (보통으로, 40분) | 210kcal |
슬로우버피 (5세트, 100회) | 280kcal |
바벨 오버헤드 스쿼트 (5세트, 90회) | 99kcal |
덤벨 아령운동 (3세트, 60회) | 6kcal |
마운틴 클라이머 (5세트, 150회) | 22kcal |
레그레이즈 (3세트, 15회) | 7kcal |
싸이클 실내자전거 (가볍게, 10분) | 60kcal |
훌라후프 (보통으로, 10분) | 40kcal |
스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
힙업 브릿지 (3세트, 60회) | 24kcal |
와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
함께 읽으면 도움되는 글