*린주* 언니! 롱타임 노시! 요즘 바빠? 좋게 봐줘서 땡큐! 언니 식단도 대체로 굿굿! 오늘 아들 부대찌개 해주려고 어제 저녁에 채소 손질해 놓고 잤어 ㅎㅎ 😚

역시 멋진 그대의 식단은 부럽고 존경스럽구려 ㅋㅋㅋ
너의 이런 모습이 진짜로 좋아.
사랑해 원츄야

궁디실화냐 전 고통을 느끼는 걸 좋아해요!🤣ㅎㅎ 무게 올리고 적응할 때까지 좀 힘들지만 아프진 않아요. 포즈가 잘못되면 그리 아프다고 본 것 같애요

힙업원츄 엇;; 고강도 웨이트;; 하면 몸이 아프지 않나오? 저만 아픈가ㅜ.ㅜ
흉추랑 갈비뼈가 너무 아프다능요.

지니하나 리버스 다이어트 실천하면 대체로 탄단지 비율도 칼로리도계속 모니터링을 해줘야 해요. 그리고 체중 증량 없이 하려면 유산소 운동을 줄이고 주2회 중고강도 웨이트가 필수래요. 그래야 신진대사가 빨라지거든요 ㅎㅎㅎ

반짝반짝멋지게 한참 성장기라서 신경을 쓰고 있지 ㅎㅎ 그리고 넘 잘 먹어주니 예쁘고~ㅎㅎ 부대찌개에 baked bean 캔과 싸구려 소세지 필수. 비싼 소세지 넣으니까 그 부대찌개 맛이 안나더라 ㅋㅋ 스팸햄은 패스...대신 맛이 아주 비슷한 소세지로 대체~😉

섭취량을 조금씩 올리면 체중 변화가 없구나. 신기하다. 두부 맛나보여.

착한 엄마네~~ 아들이 부대찌개먹고싶다면 해주고~~ 나도 가족들 부대찌개나 끓여줄까? ㅋㅋ