다이어트 식단
02월 04일( 점심식사 1084kcal)
멋찐두아들
- 2020.02.04 15:04
- 118
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점심 1084kcal 16:45
탄수화물(32.3%) 143.63 / 444g
단백질(82.7%) 67.01 / 81g
지방(51.0%) 34.71/ 68g
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 (1회, 50g) | 56kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 152kcal |
| 검은깨 (1회분, 15g) | 84kcal |
| 코코넛 가루 (1회분, 2g) | 13kcal |
| 꿀 (1큰술, 5g) | 15kcal |
| 목이버섯 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 적양파 (1회분, 70g) | 19kcal |
| 땅콩버터 (1티스푼, 16g) | 94kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 106g) | 70kcal |
| 도미구이 (1토막, 82g) | 76kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 3g) | 18kcal |
| 흰강낭콩 (1회, 50g) | 33kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 28g) | 16kcal |
| 삶은 강낭콩 (1회, 100g) | 127kcal |
| 깻잎 (5장, 15g) | 6kcal |
| 콜라비 (1/2개, 200g) | 56kcal |
| 양배추 (1회, 80g) | 19kcal |
| 팥 붉은팥 삶은것 (1회분, 80g) | 152kcal |
| 타이거넛츠 (1회, 10g) | 45kcal |
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