다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도와주세요..ㅜ
yujeong0721
- 2020.02.04 21:36
- 143
- 1
제가 3월달이 되기전까지 최소 4kg을 빼야 합니다.
그래서 3일전부터 매일매일 점심은 일반식으로 먹고 저녁엔 고구마1개와 계란흰자 1개 이렇게 먹었습니다. 그리고 운동은 유산소+ 근력운동으로 1000칼로리 정도를 소모했었습니다. 그런데 4일째인 오늘 아침에 갑자기 현기증과 식은땀 증상이 생겼고 밥을 먹으니 괜찮아지기는 했지만 손저림 현상 또한 생겼습니다.. 3일간 몸무게 변화는 없었구요 그래서 앞으로 어떻게 다이어트를 해야할지 막막해졌습니다.. 다이어트 식단 등 조언부탁드려요ㅠㅠ
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그거 음식은 월래 자기가 먹던양에 서 조금만 빼고 운동은 적당이 하는게 좋아요 너무 단기간에 빼려니까 힘들거에요 어느정도 시간을 가지세여