운동
02월 06일( 운동 196kcal)
tammy15
- 2020.02.06 23:09
- 71
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덤벨프레스 13kg.20개.3set 덤벨OHP 10KG.10G.4SET 벤치프레스 15kg.10.3set 펜들리 로우 40kg.10.3set 사이드레이스 8kg.10.3set 케이블 푸쉬다운 30키로 15개 4셋 프리첼 크로 5키로 15개 3셋 어깨운동 머신 30키로 15개 4셋 덤벨 10kg 50개 양쪽 레그레이지50개 브이업50개
운동 196kcal
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 10분) | 50kcal |
| 덤벨프레스 (3세트, 20회) | 8kcal |
| 바벨벤치프레스 (3세트, 30회) | 8kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (3세트, 30회) | 8kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (3세트, 30회) | 12kcal |
| 케이블 프레스 다운 (3세트, 45회) | 18kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (3세트, 30회) | 4kcal |
| 덤벨 아령운동 (5세트, 50회) | 5kcal |
| 레그레이즈 (5세트, 50회) | 23kcal |
| V업 브이업 (보통으로, 10분) | 60kcal |
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