다이어트 일기
02월 16일 (음식 1486kcal, 운동 461kcal)
찐율미
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- 2016.02.16 12:18
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아침식사 : 128kcal (8.61%)
| 찐고구마 | 128kcal |
점심식사 : 304kcal (20.46%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 돼지고기완자전 | 144kcal |
| 더 건강한 견과 | 32kcal |
저녁식사 : 1,022kcal (68.78%)
| 현미밥 | 209kcal |
| 소불고기 | 132kcal |
| 계란장조림 | 100kcal |
| 마늘 | 60kcal |
| 고추장 | 8kcal |
| 김 | 19kcal |
| 알타리김치 | 30kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) | 13kcal |
| 깻잎장아찌 | 8kcal |
| 돼지고기완자전 | 96kcal |
| [페리카나] 양념치킨 | 275kcal |
| 코카콜라 | 72kcal |
간식 : 32kcal (2.15%)
| 더 건강한 견과 | 32kcal |
운동 : 461kcal
| 레그레이즈 | 32kcal |
| 점핑잭 (세트) | 150kcal |
| 사이드레그레이즈 | 32kcal |
| 플랭크 | 9kcal |
| 스쿼트(세트) | 33kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 5kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 힙업 브릿지 | 24kcal |
| 멀티 힙 | 24kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 하늘자전거 | 30kcal |
| L자 다리운동 | 90kcal |
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