02월 07일( 운동 657kcal)
사이클 50분 레그익스텐션1 35키로 20개 4셋 레그컬 25키로 20개 4셋 레그프레스 60키로 20개 4셋 푸스스퀏 15키로 10개 4셋 덤벨 스티프 데드리프트 15키로 15개 4셋 레그레이즈50개 브이업50개
싸이클 실내자전거 (보통, 50분) | 350kcal |
레그 익스텐션 (4세트, 80회) | 37kcal |
라잉 레그 컬 (4세트, 80회) | 30kcal |
라잉 레그 컬 (4세트, 80회) | 30kcal |
레그프레스 (4세트, 80회) | 56kcal |
바벨 스쿼트 (4세트, 70회) | 39kcal |
바벨 스티프 데드리프트 (4세트, 70회) | 32kcal |
레그레이즈 (5세트, 50회) | 23kcal |
V업 브이업 (보통으로, 10분) | 60kcal |
함께 읽으면 도움되는 글