다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 포기하고싶을ㄸ거
말로만다엿튼끝
- 2020.02.07 15:55
- 92
- 2
1년전 체중 45키로, 51까지쪄서 45까지 1달만에 다시 감량했는데요
42목표로두고있고 너무 폭식이하고싶은데 어떻게 견디시나요? 미칠거같아유
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반복적인...습관죽닌 폭식.과식 우리 몸/건강에 아주 안좋습니다. 나이를 먹으면 병을 얻을 수 있어요. 그리고 감량한 체중(-+1~1.5kg)을 최소 3년을 유지릉 해야 진짜 내 체중이 되는 겁니다. 그래서 10명중 8명은 요요로 원상복귀되거나 더 찐다고 해요. 이건 식습관을 개선을 하지 않고, 절식/저열량 식단이나 올바른 방법으로 감량을 해서 그래요. 건강도 있을 때 지키는 겁니다
저는 폭식하고 다음날 쉽니다