• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’˜3040 ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ๋ชจ๋””๋ชจ๋””๋ฐฉ๐Ÿ’˜

02.08 ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ & ์•„์นจ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋นก์„ผ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ

9
  • 2020.02.08 11:57
  • 39
  • 1

* ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ ๋ฆฌ์ŠคํŠธ *

4๋ถ„๋งŒ์— ์ฒด์ง€๋ฐฉ ํƒœ์šฐ๋Š” ์šด๋™_by ํŒŒํ† ์ฝ”์น˜ (Youtube)

- ์Šค์ฟผํŠธ
- ๋ค๋ฒจ ์Šค์ฟผํŠธ 11.5kg
- ๋ค๋ฒจ ์“ฐ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ 11.5kg
- ๋ฒ„ํ”ผ

(๋ชจ๋ž˜์ฃผ๋จธ๋‹ˆ ์ฐฉ์šฉ. ํŒ” - ์ด 4kg, ๋‹ค๋ฆฌ - ์ด 3kg)
20์ดˆ ์šด๋™ 10์ดˆ ํœด์‹. ๊ฐ 2์„ธํŠธ์”ฉ.

๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์ „์‹ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™ BEST 5 ๋ณ€ํ˜•.
(๋ชจ๋ž˜์ฃผ๋จธ๋‹ˆ ํŒ” - ์ด 4kg, ๋‹ค๋ฆฌ - ์ด 7kg ์ฐฉ์šฉ)

- ๋ค๋ฒจ ์“ฐ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ 13.5kg 12๊ฐœ
- ๋ฆฌ๋ฒ„์Šค ํ”Œ๋ผ์ด 3kg 15๊ฐœ
- ์ˆ„๋” ํƒญ์Šค 120๊ฐœ
- V์—… 20๊ฐœ
- ํ”Œ๋žญํฌ 90์ดˆ

03์‹œ 26๋ถ„๋ถ€ํ„ฐ 04์‹œ 12๋ถ„๊นŒ์ง€ ์ด 3์„ธํŠธ ์šด๋™ ์ง„ํ–‰.

02.08 ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ & ์•„์นจ

02.08 ์ƒˆ๋ฒฝ ์šด๋™ & ์•„์นจ

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ์•„์นจ๋จน๊ธฐ 68์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.02.08 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 33
๋‹ค์Œ๊ธ€

2์›” 8์ผ ์ ์‹ฌ

2020.02.08 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 71
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ