다이어트 일기
02월 08일 (음식 1235kcal)
맑으미두둥실
- 2020.02.08 19:21
- 78
- 0
- 음식
- 운동
1235/ 1774
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성공
(244)
아침식사 : 490kcal (39.68%)
단백질 : 34g
탄수화물 : 43g
| [다신샵] 단백할시간 바나나 | 99kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| [허닭] 닭가슴살소시지 후랑크 오리지널 | 135kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 | 120kcal |
점심식사 : 372kcal (30.12%)
탄수화물 : 67g
단백질 : 27g
| 사과 | 24kcal |
| 찐고구마 | 162kcal |
| 양배추찜 | 4kcal |
| 닭가슴살 | 91kcal |
| 우유 | 45kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 간장 | 6kcal |
저녁식사 : 373kcal (30.20%)
탄수화물 : 67g +43= 110g
단백질 : 27g+ 44 + 35 = 105g
| 닭가슴살칩 오리지날 | 97kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 아몬드 | 140kcal |
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