다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3개월동안 17키로 빼야하는데요 이렇게 하면 성공 할수 있을까요?
박캔두잇
- 2020.02.10 16:01
- 160
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아침-해독주스(방울토마토,양상추,당근)
점심-일반식(현미밥 반공기에 반찬종류는 나물,닭가슴살,갈치,계란후라이 이런종류의 반찬으로 3가지 *갈치같은거 먹을땐 2가지만*)
저녁-닭가슴살
운동은 월~금> 오전11시쯤 런닝 40분,사이클 강도1로 20분/저녁 8시쯤 사이클 강도1로 1시간
물 2리터
스펙이 153/70이에요 목표 몸무게는 우선 53이에요!
3개월동안 17키로 감량 할수 있을까요?
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제가 내기를 해야가지구요ㅠㅠㅠ 꼭 빼야돼서요,,ㅠㅠ 그리구 아침에 운동하기때문에 너무 해독주스 한잔만 먹고 하는게 몸이 힘들지 않고 괜찮더라구요ㅜㅜ 그러면 저녁에 닭가슴살에다가 고구마 까지 먹는거 괜찮을까요?