다이어트 일기
02월 10일 (음식 1171kcal, 운동 482kcal)
우헤헤이쁘다
- 2020.02.11 00:08
- 106
- 0
- 음식
- 운동
1171/ 1457
482/ 243
성공
(525)
아침식사 : 305kcal (26.05%)
안동식혜+땅콩8개
| 볶은땅콩 | 45kcal |
| 안동식혜 | 260kcal |
점심식사 : 459kcal (39.20%)
떡볶이(어묵만)
달걀+두부반의반+고추2개+얇은돈까스조금
| 어묵볶음 | 281kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 두부 | 22kcal |
| 고추 | 3kcal |
| 돈까스 | 85kcal |
저녁식사 : 407kcal (34.76%)
할머니집밥(고기남김,닭개장건더기만)
| 오곡밥 | 59kcal |
| 닭개장 | 114kcal |
| 배추겉절이 | 18kcal |
| 봄동겉절이 | 37kcal |
| 동그랑땡 | 30kcal |
| 호두멸치볶음 | 15kcal |
| 돼지갈비구이 | 134kcal |
운동 : 482kcal
사이클20분 슬버60 마운틴60 와이드20 레이즈60
런지20 플랭크1분 사플1분 아령 훌라후프
| 마운틴 클라이머 | 9kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 슬로우버피 | 180kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 사이드 플랭크 | 6kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 180kcal |
| 훌라후프 | 40kcal |
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