다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단
MBLV
- 2020.02.11 14:21
- 119
- 1
아침, 점심 다이어트 식단으로 사진에 있는 통밀식빵 한조각과 우유와 불가리스만 넣고 발효시킨 수제 요거트와 고구마 한개 이렇게 먹으려고 하는데 괜찮을까요??
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다신
힙업원츄
아뇨...너무너무 부족해요. 단백질은 최고 본인 몸무게 만큼은 챙겨 드셔야 하고, 양질의 지방도 필수로 섭취를 해주셔야 건강하게 살도 잘 빠지고 그래요. 아, 채소고 하루에 최소 400g정도 본인 양손바닥 가득 ! 이런 식단을 편생 하실 게 아니시면 균형잡힌 탄단지 식사를 하셔야 합니다. 안그럼 건강도 나뻐지고 탈모도 겪을 수 있고,살찌기 쉬운 체질로 바낍니다.