다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동만 하는데 몸무게변동없으면
쥬쥬쥬쥬주주쥬
- 2020.02.12 17:08
- 117
- 1
제가 근력운동위주로 운동을 하는데요 (런지 스쿼트 아령등)근육이 잘붙은 체질이라 근육은 좀 늘엇는데 몸무게는 그대로에요 그럼 지방자리에 근육이 찬건가요? 근육이 느는데 왜 몸무게는 그대로죠??
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운동을 얼마나 해오셨는지는 모르겠지만..... 제대로 먹고 제대로 운동하면 그게 꼭 유산소. 무산소 운동의 구분이 아니더라도 체지방이 줄고 근육량이 늘어납니다. 그만큼 더하고 빠지기에 체중자체의 변화는 더딜 수 밖에 없어요.
그리고 특히나 무산소 운동 위주의 운동을 하신다면.... 아무래도 운동 특성상 근육내 몰리는 수분량이 유산소 운동대비 많습니다. 그 수분의 영향으로 근육이 금방 발달한것 같이 보이기도하고 체중의 변화는 더더욱 더뎌지기도 하구요.