정석 다이어트
20/02/12
이봐좌돠
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- 2020.02.12 19:11
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우악 다음주 월요일이 검고 접수일이래요💦 넘무떨린다,,,
요즘 저녁을 샐러드로 먹자고 다짐해서 그런가 뭔가.. 아침점심은 그대로인데 중간중간 집어먹는게 좀 많이(...) 늘어났네요😂 요즘 활동량도 많아져서 자꾸 가만히 있으면 음식을 먹게 되더라구요➿
그리고 지금이 딱 운동하기 귀찮은 시기에요😤 막상 하면 재밌어서 호다닥 끝나는데... 하기 전은 너무 으아악 귀찮아*~* 상태,, 그래두 이겨내면서 해야죠 제일 멋진새럼ㅁ,,, 끈기있는 새럼,,,🤪
다들 오늘 수고하셨어요!
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이봐좌돠 맞아여 그뜻이에요ㅎㅎ나한테 맞는 패턴을 찾아가기!
ssoma 안그래도 올려주셨길래 호다닥 보고 왔어요! 감사합니다😍
마시애린 ㅎㅋㅎ 요즘 저녁 8시면 방전돼서 저녁을 그냥 가볍게 먹어야겠더라구요..🤪 과학적으로 검증된거다 뭐다 이러는 것 보단 몸에서 익숙해지는게 제일 중요한 거 같아요.👌
전 저녁 든든히 먹어야 해요 안그럼 잠을 못자거든요ㅋㅋㅋ차라리 아침을 조금 먹는답니다.. 이론상으론 아침에 더 잘먹고 저녁에 덜먹어야 대사 활발,
살 덜찐다지만 전 이게 패턴이 되다보니 몸도 익숙한지 살 안쪄요ㅎㅎ
^^ 더 먹어도 됨. 아래 제글의 영상 잘 봐두시구요.