다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 할때
djseop123
- 2020.02.14 01:50
- 114
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나트륨이 제일 중요한가요? 근육을 키우고 싶어서 단백질에만 신경을 쓰다보니 나트륨 함량은 신경을 안썼는데 하루2000mg가 권장량이던데 거의1000을 넘지 않으려고 하거든요.. 점심,저녁 두끼마느먹는데 어느정도의 나트륨이 괜찮은가요? 그리고 다이어트 할때 탐수화물,단백질,지방,나트륨 중 제일 조심해야 할 것은 무엇인가요?
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적당한 나트륨 섭취는 우리 몸에 + 되는 겁니다. 보족하면 두통도 겪을 수 있어요. 짠거 보다 나쁜 건 '당'입니다. 채소랑 하루 권장량 드시면 돱요