다이어트 일기
02월 17일 (음식 1462kcal, 운동 377kcal)
yunseulhello
- 2020.02.17 22:36
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다이어트 첫날
아침 : 준비해간게없어서 배즙먹음
점심 : 구내식당에서먹음 내일부터는 도시락먹을예정
저녁 : 어제 남긴 치킨이 아까워서 버릴까봐 먹음
날개로 4조각먹음 조금먹으면 배고플까봐 배추쌈싸먹었음
씻고 빨래널고 냉장고청소하고 잘 예정
운동 : 어플틀어놓고 30분 운동하고 30분 춤배움
잠은 7시간꼭 자기
물 너무 못먹어서 자기전에 500ml라도먹고자기 !!
- 음식
- 운동
1462/ 1996
377/ 333
성공
(578)
아침식사 : 40kcal (2.74%)
| 순수한 도라지 배즙 | 40kcal |
점심식사 : 699kcal (47.81%)
구내식당에서 먹음
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 78kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 잡채 | 95kcal |
| 시금치나물 | 57kcal |
| 깻잎장아찌 | 7kcal |
| 흑미밥 | 293kcal |
| 뼈다귀해장국 | 157kcal |
오후 간식 : 163kcal (11.15%)
| 시모아 다크초콜릿 72% | 163kcal |
저녁식사 : 560kcal (38.30%)
| [교촌치킨] 교촌레드콤보 | 548kcal |
| 배추 | 12kcal |
운동 : 377kcal
| 춤추기 | 160kcal |
| 전신운동 | 217kcal |
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