다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
견과류 칼로리
22haeeun
- 2020.02.18 11:03
- 103
- 1
맥주안주로 파는 통에파는 견과류 있잖아요 그게 칼로리가 많이높나요?
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기본적으로 견과류는 지방을 많이 포함하고 있어서 부피 대비 열량은 높습니다. 밥 한숫가락 정도의 양이 100 정도이니 적은 열량은 아니죠. 그런데 그걸 다이어트시에 먹어주는 이유는 주는 포만감은 크지 않으면서 충분한 열량 제공을 해주기 때문에 끼니 중간중간 간식 정도로 섭취시에 흔히 말하는 당떨어지는 현상을 줄일 수 있기 때문이고 포만감이 적기에 한창 활동해야하는 타이밍에 부담스럽지 않기 때문이고 섭취하기 간편하고 좋은 영양구성을 가지고 있기 때문입니다.